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मेडिटेशन केसे करें ? What is meditation

     
Meditation kese kare
How to meditation anytime and anywhere- ध्यान कैसे लगाए- हिंदी
              
           
यह आर्टिकल लिखने से पहले मैंने बहुत सारे आर्टिकल इंटरनेट में जाके पढ़े , सबके सब आर्टिकल में मैंने एक बात कॉमन देखी , वह है कि ध्यान धरने के लिए एक शांत जगह शांत कमरा चाहिए , दोस्तो सबका अपना अपना नजरिया होता है कि केसे ध्यान करें ,how to do meditation ? इसके अलावा मैंने बहुत सारी किताबे भी पढ़ी जिसमें भी same लिखा था , लेकिन सच में मेडिटेशन किसी कहते है  जो सयाद ही कोई जानता है , आज मै आपको मेडिटेशन की सही परिभाषा इस आर्टिकल जरिए बातावुगा , 

              
दोस्तो मेडिटेशन आप किसी भी वक़्त किसी भी जगह पर कर सकते है , ओर मेडिटेशन करना मतलब अपनी आंखे बंध करके कुछ देर तक मोन धारण करना उस मेडिटेशन नहीं कहते , मेडिटेशन मतलब कि अपने आसपास हो रही आवाज , क्रिया , धटनाए इत्यादि क्या परीक्षण करना उसे महसूस करना "that's call meditation " दोस्तो कभी अपने सुना है कि कोई आपके पास आकर कहे की मुझे प्यार करना है  , नहीं सुना होगा क्यों की प्यार करना नहीं पड़ता प्यार तो हो जाता है , 

इसी तरह  आप meditation किया नहीं जाता वह तो हो जााता है , क्यों की ध्यान धरने के इरादे से आप मेडिटेशन करने बेठेगे तो में ११०% कह सकता हूं कि आपके दिमाग में कुछ ना कुुछ चलता ही रहेगा , ओर यह  बात आप भी मानते है , इसलिए meditation अभी तो हुआ ही नहीं है उसे आप meditation का नाम देकर सोचते है कि आज तो मैंने ध्यान किया था , exull में कुछ भी नहीं हुुआ होता है , 

Meditation anytime anywhere

             
एक ट्रेन में आप जा रहे है , ट्रेन में बहुत शोर है , आप अपने मोबाइल में कुछ कर रहे है , तब कुछ देर के लिए अपना मोबाइल अपनी में जेब में डालिए ओर खिड़की की ओर नजर करे , अपनी आंखे बिना जबकाए बाहर की ओर देखते रहिए और अपने आसपास हो रही सारी बातो को सुनिए , आपकी कानो से गुजर रही उन हवा को सुनिए आपकी बगल में बैठे यात्रियों की बाते सुन लेकिन नजर एकदम से बाहर , 

अब क्या होगा कि आप का मन जो है वह आपको बहुत दूर तक लेजाएगा जैसे कि अगर आप ट्रेन के डिब्बे की आगे की ओर बेठे है ओर सब सुन रहे है , लेकिन कुछ ही देर  में आपको पूरे डब्बे में होने वाली सारे घटनाएं आपके दिमाग में एकदम से दस्तक देगी , उस वक़्त आपका दिमाग कंप्यूटर के जैसे चलने लगेगा , अगर आप चाहे तब भी इस प्रक्रिया से बाहर नहीं निकल सकते है , उस वक़्त होने वाली सारी घटनाएं आपके दिमाग में save हो जाएगी ,

Meditation benifit for brain


कुछ देर तक आप यूही बेठे रहेंगे आप अपनी मर्जी से इस मेडिटेशन से बाहर नहीं आ पाएंगे लेकिन जब कोई आपको जोर से पुकरेगा या फिर आपको टच करेगा या ट्रेन की गति में कोई बदलाव होगा तभी आप इस मुद्रा से बाहर आयेगे ओर आते ही सबसे पहला शब्द आपके मुंह से यही निकले गा Hmmmm आपकी बॉडी जो कुछ देर के लिए बेहोश हो गई थी वह  एकदम से हिलने लगेेगी आप जहा बेठेे है वहा से खड़े हो जााएंगए , 

अब आप सोचेगे  की यह सब क्या था , इसे है कहते है मेडिटेशन क्यों की मैंने जैसे कहा था कि meditation किया नहीं जाता वह तो हो जाता है , अब आपके दिमाग में एक सवाल होगा अगर नहीं है कुछ लोगो के दिमाग में तो कोई बात नहीं क्यों की १० लोग जो महसूस करते है वह सबको महसूस हो जरूरी नहीं है , तो सब मिलकर सवाल यह है कि meditation के  दौरान जो कुछ भी हमने महसूस किया जो भी सुना उसका का क्या ? 

                
एकदम सिम्पल answer  है दोस्तो की आप अपने कंप्यूटर या मोबाइल मै जो कुछ भी save करते है वह क्यों करते है बेकॉज की हम टाइम आने पर उसका use कर सकते है , Am  i right ?  एक बात आपको अगर पता नहीं है तो मै आपको बतादु की कंप्यूटर हमने बनाया है कंप्यूटर ने हमे नहीं बनाया , तो सोचिए कि हमारा दिमाग ज्यादा शक्तिशाली है या कंप्यूटर का हार्ड डिस्क , answer is our brain , तो क्या आपका दिमाग सब कुछ अपने save करके नहीं रख सकता off course रख सकता है , लेकिन क्यों हम सब कुछ कंप्यूटर पर save करना पड़ता है , 

कभी सोचा आपने इसका कारण है आपकी एकाग्रता ना होना , किसी भी sabject की स्टडी करते समय कभी आपका ध्यान एक जगह पर नहीं होता , एक सेकंड में आपका दिमाग नजाने कहा कहा घूम कर आ जाता है , अगर कोई दो लोग बात कर रहे है उसे आप सुन रहे है तब आपके कान भले ही वहा पर हो मगर आपका दिमाग वहा नहीं होता है , जिस कारणवश आपको बार बार पूछना पढ़ना है क्या कहा तुमने , यह सब कुछ सिर्फ इस लिए क्यों की आपके पास  कंसंट्रेशन नहीं है , अब आप कहेंगे कि

How to gain concerntration

How to gain concentration ? And what is the relationship between meditation and concerntration , जब आप मेडिटेशन करोोगे  तभी आप में एकाग्रता आयेगी ओर आप में एकाग्रता  होगी तभी आप किसी काम में ध्यान  केंद्रित कर पाएंगे , ओर ध्यान से किया हुुआ हर काम  हमारे दिमाग में कंप्यूटर की तरह save हो जायेगा , 

      Relationship between meditation and concerntration ,

             
आगे मैंने आपको एक छोटी सी मेडिटेशन की प्रोसेस बताई थी जैसी की आप ट्रेन में बेठे है आदि ........ सब मैंने आपको बताया था , इस क्रिया द्वारा को कुछ भी आपने महसूस किया आपने जो कुछ भी सुना वह सब आपके दिमाग से निकल जाएगा जब आप इस क्रिया से बाहर आ जायेगे लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि उस वक़्त आपके दिमाग में हुई सारी घटनाएं मिट गई , 

एक वक़्त एशा आयेगा कि जब आपके सामने कोई मुसीबत होगी तब आप कुछ सोचेगे की क्या करे उस वक़्त अपक दिमाग कंप्यूटर के माफक आपके सामने वह सब प्रस्तुत करेगा जो अपने संग्रह किया था , आप जब एग्जाम देने जाते है तब आपने एक बात नोटिस करी होगी की कुछ सवालों के जवाब जब आप घर पर आते है तब पता चलते है एशा क्यों होता है , 

जब आप उस सवाल की स्टडी कर रहे होते है तब आपका ध्यान कहीं और ही होता है , जिस वजह से  वह आपके दिमाग में धुधला हो जाता है , जिसे याद करने के लिए किसी  Hint की जरूरत होती है ओर वह hint आपको तब मिलती है जब आप एग्जाम भरके अपने दोस्तो  या किताब खोलकर बेठेते है , तो इस तरह की धुधली यादों को तेज करने के लिए कभी कबार शांत करके अपनी आसपास की घटनाएं को नोटिस करो उन्हे महसूस करो , ताकि आप हर चीज में एकाग्रता रख सको , 


Meditation music

सब मिलाके बात यह हुई कि आपने दिन में एकबार मेडिटेशन किया जिस वजह से आपके दिमाग तेज हुआ आप में एकाग्रता अाई ओर एकाग्रता आने पर आप हर काम को ध्यान से कर रहे है , ओर ध्यान से किया हुआ काम आपको सही वक़्त सही जगह पर काम आयेगा , मेरे खयाल से इसे कहते है मेडिटेशन लेकिन मै यह नहीं कहता कि ओर लोग जो कह रहे है वह गलत है , 

मै सिर्फ यह कह रहा हूं जो मैंने महसूस किया , एक ओर भी बहुत अच्छा तरीका है मेडिटेशन। का की आप गूगल से मेडिटेशन का म्यूजिक डाउनलोड करे ओर उसे ध्यान से सुने , क्यों की मेडिटेशन का मतलब ही यह है कि आप कुछ वक़्त तक सब कुछ भूलकर ध्यान धरे , दोस्तो पहले जमाने में रूचिमुनियो के पास इसलिए सारी विद्या यही क्यों की वह ध्यान ज्यादा करते थे , एक कलाकार पूरा दिन गाना गाता है इसलिए वह कलाकार नहीं है वह पूरे दिन रागो का रियाज करता है इसलिए वह कलाकार है , 

बस यही थी मेरी जिंदगी में आज की सिख....